成都白癜风医院白癜风学术会：护理白斑是要注意哪些？很多的患者都会问到，既然已经得了白癜风病症的问题，那要自己要怎么做才能让病症的状态才能更好地呢？其实这是很多患者的盲区，不知道那些的处理工作，是可以帮助病症的治疗的，要知道的是好的护理工作是能够帮助病症问题的治疗的。那么护理白斑是要注意哪些？听听成都西部白癜风医院的专家是怎么说的：

　　注意保持一个好的生活作息规律。免疫力的提升需要我们的身体系统作息有序，在一段时间的工作中一定要得到很好地休息。长期通宵熬夜会严重破坏人体免疫系统，容易诱发或加重白癜风。建议：成人每天睡眠时间应为7小时左右，30岁以下的青年人8小时，老人不能低于6小时，12岁以下儿童要保证睡10小时。同时，要保证睡眠环境温度适宜、黑暗、安静。》》》成都看白癜风的医院：白癜风遗传几率大吗？

　　饮食上的选择不懂时，可以咨询专家的建议。益生菌能够帮助我们抵御危害，让我们的免疫力不被削弱。专家指出：每天喝一些含有益生菌的酸奶或吃一些酸奶酪，能增加肠道内“好”细菌的数量，提高机体免疫力和抗病能力。酸奶的热量约为等量牛奶的1.5倍，白天喝比晚上喝更能补充能量，同时便于消化吸收。

　　适当合理的科学的日晒，有利于病症的健康。虽然有不少的患者认为阳光对他们的危害很大，但是日晒并不是百害而无一利的。白癜风患者宜选择紫外线低强度时间适度，既能促进新陈代谢，又可避免伤害皮肤。此外要注意每次晒太阳时间不超过半小时，晒完轻轻按摩，清心安神、舒缓疲劳。

　　坚持科学的身体锻炼是能够提高个人的免疫力的。锻炼是提高免疫力的较好方法了，运动对患者的好处很多。专家指出：运动能提高心脏泵血功能，使得血管壁上的免疫细胞通过循环在全身发挥作用。建议每周保持3~5天运动，每次30分钟左右，白癜风患者以步行6000步左右、骑车、打羽毛球、游泳、瑜伽等运动为佳。

　　注意好心理压力的疏导，和精神问题的健康。我们的免疫力和我们的心理方面休戚相关。心情不好免疫力也难以提高。斯坦福大学研究人员发现，愉悦心情能降低应激激素水平，增加或刺激某些免疫细胞。孤独、焦虑是免疫力最大的杀手，生活中可通过读书、与朋友聊天等方式释放排解压力。

　　温馨提示:护理问题是不容忽视的，这是我们患者自身对于防护治疗白癜风病症所能做的相应的配合，是能够帮助疾病的治疗的。

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